Unpound

Gewicht van je af

Een caloriedagboek dat snel bij te houden is en eerlijk tot op de calorie. Invullen kost seconden, je ziet wat er vandaag nog past, en na veertien ingevulde dagen weet je wat je echt verbrandt.

iPhone · Nederlands en Engels

Het scherm Eten van Unpound: vandaag nog 862 kcal ruimte, met ontbijt en lunch ingevuld en het diner in potlood gepland.

Invullen

Typ het zoals je het zou zeggen.

Scan de barcode, kies een bewaarde maaltijd of herhaal die van gisteren. Een tik op + zet je gebruikelijke portie er meteen bij. Zonder bereik wordt alles bewaard en verstuurd zodra je weer online bent.

Ontbijt in het dagboek: Griekse yoghurt, granola en blauwe bessen, 369 kcal.

Vandaag

Eén getal: wat er nog past.

Hoeveel je vandaag nog kunt eten binnen je dagdoel, ook op je vergrendelscherm. Geen oordeel: morgen telt opnieuw.

Er is nog ruimte voor een flink diner. 862 kcal ruimte: 767 gegeten en 620 gepland, doel 2.249.

Plannen

Plan je week in potlood.

Zet je maaltijden tot een week vooruit in potlood, uit je eigen eten. Wat er nog past rekent er meteen mee, maar pas als je zegt dat je het at, telt het als gegeten. Na de lunch stelt Unpound drie diners voor die je echt at; bij het afronden van de dag zet je morgen klaar. Van je geplande week maak je een boodschappenlijst. Zet het aan in Instellingen.

De lunch in het dagboek, het is nu 16:16, en het diner in potlood: kipcurry met rijst, 450 g, 620 kcal, gepland.

Plan je week, morgen: 1.347 gepland, 902 ruimte. Het ontbijt in potlood, havermout met melk en een banaan; de lunch, een wrap kipsalade.

Over de week het zoeken om het ontbijt van zaterdag te plannen: skyr getypt, en de skyr die er is.

De boodschappenlijst van de geplande week, alle dagen gekozen: aardappelen 250 g, banaan 120 g, desembol 80 g, havermout met melk 250 g.

Inzicht

Je eigen onderhoudsbehoefte, gemeten.

Na veertien ingevulde dagen zeggen je dagboek en je weegschaal wat je echt verbrandt — niet wat een formule gokt voor de gemiddelde mens. Met één tik stem je je dagdoel erop af.

Je gemeten onderhoudsbehoefte: 2.420 kcal, uit 26 ingevulde dagen en 16 wegingen over 30 dagen.

Gewicht

De trend, niet de ruis van elke dag.

Weeg je wanneer je wilt, of laat je wegingen binnenkomen uit Apple Gezondheid. De lijn is het gemiddelde van je wegingen; de stippen zijn wat de weegschaal zei.

De gewichtstrend op 82,5 kg, deze maand 1,2 kg lager, de lijn rustig dalend door de wegingen.

Geen reeksen, geen rapportcijfers, geen voorspellingen.

Geen advertenties, geen trackers. Niemand anders kijkt mee met wat je at.
Bewaard in de EU. Je dagboek staat op servers in Amsterdam.
Altijd van jou. Exporteer alles of verwijder je account, gewoon vanuit Instellingen.

Veertien dagen gratis, daarna € 24,99 per jaar — zo'n € 2,08 per maand — of € 2,99 per maand, en dat verlengt tot je opzegt. Zeg je minstens een dag voor het einde van de proefperiode op, dan betaal je niets. De App Store toont de prijs in je eigen valuta.