Guides

Des réponses claires à ce qui se présente quand tu tiens un journal de calories : ce que tu brûles vraiment, comment continuer à noter pendant une semaine chargée, et pourquoi la balance fait des bonds. Chaque guide dit d’où viennent ses chiffres.

• Besoin calorique de maintien : formule ou mesure

  Ce qu’une formule de TDEE peut te dire et ce qu’elle ne peut pas, et comment mesurer ton propre besoin de maintien avec ton journal et ta balance.

• Compter les calories, et tenir sur la durée

  Des habitudes qui rendent un journal alimentaire rapide à tenir : quand noter, quoi répéter, et que faire d’un jour raté.

• Pourquoi ton poids varie d’un jour à l’autre

  L’eau, le glycogène, le sel et ton cycle font tous bouger la balance ; une ligne de tendance montre ce qu’il y a dessous.

Unpound est un journal de calories pour iPhone qui trace la tendance et mesure ton besoin de maintien pour toi.